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Sofort konzentriert in Schule und Job

Diese drei Tipps helfen euch zu besseren Konzentration und mehr Energie an einem langen Schul- bzw. Arbeitstag:

Eine Minute Bauchatmung
Bequem auf den Schreibtischsessel setzen, eine Hand liegt unterhalb des Nabels. Beim Einatmen Bauch heben, beim Ausatmen senken, die Hand geht mit. Stellt euch vor, dass der Atem in den Bauch strömt, durch euren ganzen Körper und den Geist aufweckt.

Nervennahrung knabbern
z.B. Datteln (mit Fruchtzucker und Kohlenhydraten) oder Bananen (mit Lecithin). Diese Stoffe braucht das Gehirn, um Wesentliches zu erkennen.


An ätherischen Ölen schnuppern
Ein paar Tropfen auf ein Papiertaschentuch und tief inhalieren - nachweislich konzentrationsfördernd. Egal ob Zitrus, Minze oder Lavendel: Wichtig ist nur, dass euch der Duft angenehm ist.

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